“分段睡眠法”睡得又少又好？别让这些流言困扰你-中国互联网 ...

採取分段睡眠的好處，在於保有意識的彈性與靈活度，而不是硬生生的把意識切割成兩種截然不同的狀態，當清醒時的體力與注意力已開始不集中時 ...

多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以達成减少睡眠时间的睡眠方式。

連續睡眠組在睡眠不足的那幾天，規定在午夜零時15分上床、早上6時45分起床。​分段睡眠組則是在凌晨1時上床、早上6時起床，然後下午2時至3時 ...

分段睡眠好不好？ . 問：請問陳醫師，有時候下班回家較累，可能就先睡一段，8點睡到10點，晚上再起來洗澡、做家事、處理事情，等到2點再去 ...