糖尿病能吃香蕉嗎？經常有糖尿病患者在問 ... - JUSTYOU

註冊營養師 · 第一：香蕉的確含天然糖份（可令血糖上升）. 當我們進食後，從食物中攝取的糖份，會令血糖上升。 · 第二：香蕉亦含有膳食纖維（可降低血糖）.

生果：木瓜、提子乾、菠蘿、香蕉、芒果、哈密瓜、奇異果、柳丁；. 糖及糖醇類：蔗糖、蜂蜜、紅酒、啤酒、可樂、咖啡。 高升糖指數食物（GI70或以上）.

台灣有230萬人是糖尿病患，還有幾十萬人是「不知道自己有糖尿病」，或是還在「糖尿病前期」的狀態，再不注意血糖值、就會真的變成糖尿病。

對話文字內容很簡單，就是「小心，多吃香蕉會傷身！」、「香蕉是高鉀食物，多吃會傷腎」、「香蕉不但不能減肥，還會導致糖尿病！」、「香蕉磷含量高， ...

唯一能夠阻斷他們繼續演變成糖尿病的辦法，就是生活方式干預，也就是糖尿病前期病人要學會控制飲食和運動，以維持血糖的平穩。飲食療法的重點是「均衡 ...