天天吃紅棗一生不顯老一日三棗醫生不用找！紅棗這樣吃

1、別一下子吃太多紅棗一下子吃太多，容易助長體內濕氣，很容易有腹脹、胃脹不舒服的感覺。

脾胃不好的人，每天吃三四枚紅棗比較好，脾胃好的人，也盡量要 ... 天天吃紅棗一生不顯老一日三棗醫生不用找！紅棗這樣吃，功效不得了 綜合報導 2019-03-30 綜合報導 2019-03-30 說到養生食物，大家最常掛在嘴邊應該是枸杞、紅棗，今天來說一說吃紅棗有什麼好處，紅棗向來都算是養生界的扛霸子，到底有那些好處呢？李時珍在《本草綱目》中提到，棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。

民間也有「天天吃紅棗、一生不顯老」的說法。

現代醫學研究發現，紅棗營養豐富，含有蛋白、醣類、有機酸；還富含維生素和適量鈣、磷、鐵等營養元素。

同時，紅棗還是防癌抗衰老的天然保健食品。

紅棗雖然百搭，但是如果想更營養、充分發揮它的養生作用，得給它找個好搭檔。

紅棗搭一物，明目又健脾 1、紅棗+枸杞 做法：把紅棗和枸杞洗淨，然後把紅棗用清水煮沸；煮半小時作用後，加入枸杞轉小火，煮5分鐘；最後根據個人口味加入冰糖即可。

作用：紅棗和枸杞的搭配，可以說是“強強聯合”，這道紅棗湯有養肝明目和安神的作用。

2、紅棗+紅豆 做法：把紅棗和紅豆用清水洗淨，浸泡兩個小時，然後清水煮沸；加入去殼留肉的桂圓，大火煮沸，文火燉1個小時；最後加入適量冰糖即可。

作用：這道紅棗湯有安神養血、健脾養胃的作用。

請繼續往下閱讀... 3、紅棗+當歸 材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎濃汁100毫升，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

作用：具有調經、活血止痛、潤腸通便的功效，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等的人。

4、紅棗+首烏 材料：何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。

做法：先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。

待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調味。

作用：此粥有補肝腎、益精血、通便毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精的人。

5、紅棗+大米 材料：紅棗50克，大米100克 做法：將紅棗、大米分別洗淨放入鍋中，煮熟即可。

作用：如果你有頭昏頭痛、全身乏力、肌肉關節酸痛、睡眠紊亂等亞健康狀態，在醫院又查不出毛病，可以吃紅棗加大米的搭配來調理身體。

紅棗雖然好，有兩點民眾還是需要注意一下 1、別一下子吃太多 紅棗一下子吃太多，容易助長體內濕氣，很容易有腹脹、胃脹不舒服的感覺。

脾胃不好的人，每天吃三四枚紅棗比較好，脾胃好的人，也盡量要控制在10枚以內。

2、這幾類人要少吃 因為含糖量太高，尤其是糖尿病病人最好少吃；紅棗易滯濕氣，合併咳嗽、痰多、濕重腹脹、舌苔較厚等情況者，應少吃為妙；兒童如果有蛀牙，也不要多吃紅棗。

        來源：今日頭條 版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。

若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。

    相關新聞報導 紅棗 上一篇 「地球一小時」活動今晚8:30登場中油以實際行動愛護地球 下一篇 十人九胃病！與其吃胃藥，不如做好這4件事 【桃園文選】心眼 2022-05-23 促轉會撤銷施明德、林義雄等人有罪判決美麗島被告全獲平反 2022-05-23 桃園5/23新增8636例本土5/26、28開放疫苗接種 2022-05-23 激動觀眾丟球險砸教士弗雷巨人主場維安升級 2022-05-23 東亞最幸福國家是它！心理師教大家「自尋快樂」 2022-05-23 桃市府引進新纖「幼獅青創智慧園區」鄭文燦見證簽署契約 2022-05-23 LeaveaComment 在此瀏覽器中保存我的姓名、電子郵件和網站，以備下次評論時使用。

Δ 關於我們 客服專線：03-3578678聯絡信箱：[email protected]本站由桃傳媒有限公司所維運已依台灣網站內容分級規定處理 最新消息 促轉會撤銷施明德、林義雄等人有罪判決美麗島被告全獲平反 2022-05-23 桃園5/23新增8636例本土5/26、28開放疫苗接種 2022-05-23 激動觀眾丟球險砸教士弗雷巨人主場維安升級 2022-05-23 熱門新聞 新竹女迷途至桃園龍潭警方雨夜中協助返家 2022-05-03 快篩試劑哪裡買？桃園市民卡LINE官方帳號一鍵查 2022-04-29 4/28起桃園477家藥局啟動實名制販售快篩試劑 2022-04-27 ©2018Tyenews.comAllRightsReserved