每天吃紅棗有5大好處,但4種人不能吃,吃錯了虧大了 - 今天頭條
文章推薦指數: 80 %
1、補血養顏,延緩衰老. 紅棗味甘性溫、脾胃經,有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏的 ...
首頁»生活»健康
每天吃紅棗有5大好處,但4種人不能吃,吃錯了虧大了
WongSi...|2018-04-09|檢舉
廣告
俗話說:日食三棗,長生不老!日食一棗,醫生不找!要想身體好,天天吃紅棗!自古以來,紅棗作為我們日常生活中重要的保健食品,它的所含的功效是被人信服的,因此日常生活中常常用於製作食療使用,它的做法有很多,如煲湯、煮菜、泡茶等等。
但是萬物總有一克,紅棗也是如此,紅棗雖好,但卻不是人人都能吃,要注意了!紅棗有5大好處
1、補血養顏,延緩衰老紅棗味甘性溫、脾胃經,有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏的作用。
2、提高身體抵抗力,預防疾病、癌症紅棗具有提高免疫細胞的生成,以提高人體免疫力,且紅棗含有的三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能,對體質差的小孩老人,或經常加班熬夜的上班族,每天一杯紅棗茶對能夠起到非常好的作用。
3、降血壓、降血脂,預防冠心病棗所含的蘆丁,能使血管軟化,從而降低血壓,對高血壓病有防治功效;鮮棗富含維生素C,具有降低膽固醇的作用,可間接降低血脂,因此也可以防治高血脂;除此以外,紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
廣告
4、補充鈣和鐵,防治貧血、骨質疏鬆紅棗富含鐵和鈣質,能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質,預防骨質疏鬆、貧血等。
因此,老人常吃紅棗可以預防骨質疏鬆,正在發育的青少年常吃可以有助於長高身體,女性常吃紅棗能預防貧血。
5、預防膽結石,保護肝臟研究發現,經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的機率也就隨之減少。
除此以外,大棗具有修復損傷肝細胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。
吃紅棗5不要
1、不要與相剋或影響功效的食物一起吃萬物相生相剋,紅棗也是如此,紅棗不能與大蔥、黃瓜、蘿蔔、海蟹、動物肝臟、玄參等相剋或影響食物功效的食物一起吃,如與大蔥容易易導致消化不良、與海蟹一起治容易患寒熱病、與動物肝臟一起吃會破會紅棗的維生素;與玄參功能相剋,不能一起吃等。
2、不要過量吃無論是再好的食物,都應該有個量,紅棗也不例外,不可多吃,最好一天不要超過50克。
其中紅棗性溫,因此,體質溫熱的人更不能多吃紅棗。
廣告
3、不要與健胃藥及驅風健胃藥一起用苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官,反射性地提高食物對中樞的興奮性,以幫助消化、增進食慾。
若服用以上藥物時用大棗,則明顯地影響藥物的療效。
4、不要單吃或生吃紅棗補血生吃或單吃紅棗補血,其補血效果甚小,如果想達到最佳的補血效果,應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物一起泡茶、煮湯喝。
5、不要與退熱藥一起使用服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復合體,減少初期的吸收速度。
大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。
紅棗如何吃?
1、老人預防心腦血管疾病——紅棗枸杞山楂茶枸杞具有降血糖,防治糖尿病的功效;而山楂具有、改善微循環,擴張血管和降血壓、降低膽固醇等等功效。
因此,紅棗、枸杞、山楂三樣食品一起泡茶喝對預防心腦血管疾病有非常好的功效。
2、女人補血補氣,美容養顏——紅棗雞蛋湯紅棗雞蛋湯是一道傳統的藥膳。
久服此湯,可使氣血旺盛,顏面肌膚豐潤光澤,故有美容之效。
製作方法一般是:以雞蛋兩個,紅棗60克,紅糖、水適量製作而成。
廣告
3、養肝排毒——紅棗茶紅棗具有養肝護肝的功效,可以起到養肝護肝的作用。
因為紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡茶喝,這樣泡茶喝效果翻倍。
4、清肺止咳——紅棗粥將大棗和泡發的銀耳撕成小塊和大米一起煮粥,快要好時加入適量冰糖,這個方法可以有效止咳潤肺。
吃紅棗4大忌
1、糖尿病人禁用:紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者2、蛀牙人群:紅棗含糖量高,若多吃紅棗,沒有喝水漱口,容易蛀牙;3、熱質人群:濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用;4、腸道消化不好人群:紅棗皮纖維含量很高,不容易消化,吃時一定要充分咀嚼,不然會影響消化,腸胃道不好的人一定不能多吃。
文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1887992轉載請註明來源:今天頭條
「這種粥」堅持吃一年,92歲老人「三高」竟被吃走!年過40,不妨煮來吃吃...
優質好文|2019-09-30
吃鳳梨好處多多,但吃完鳳梨別碰2物,可能是在「喂毒」,現在知道還不晚!
優質好文|2019-09-26
這「3個動作」千萬不要做,非常容易引起腦血管崩裂
雲飛揚|2019-09-18
女孩患愛滋病,為報複男友,與多名男生發生關系,三個月後,醫院的一個電話痛...
優質好文|2019-09-23
早晚都刷牙,還有牙結石?教你兩個土方法,牙垢掉得快
WongSi...|2019-08-30
有些女人身上會有陣陣的臭味?營養師:或許跟這5種因素有關
WongSi...|2019-09-07
中老年人吃雞蛋,會升高膽固醇?營養師闢謠:要少吃的是這些食物
WongSi...|2019-09-05
「膽固醇太高,要少吃蛋」是錯的!台大營養講師:「蛋黃」是血液中膽固醇的清...
雲飛揚|2019-10-02
天天刷牙,嘴巴里還有臭雞蛋味?養成幾個好習慣,和口臭說再見
WongSi...|2019-09-17
小便總是「臭臭的」,和哪些原因有關?問題可大可小,女人別忽視
WongSi...|2019-09-09
晚上睡多久,決定了你的身體狀況,最好的睡眠時間是多久
爆文小達人|2019-09-24
夏季出汗多正常?提醒:出這6種汗,說明你體虛了,需要調理
WongSi...|2019-09-08
洗澡也要看時間?這4個時間內,不建議洗澡
WongSi...|2019-08-29
飯後散步再好,不在意這4件事,也很難換來健康
WongSi...|2019-09-10
暈車難受怎麼辦?分享4個「小妙招」,下次旅行用得上
WongSi...|2019-09-02
©2022|條款!|隱私
延伸文章資訊
- 1每天吃紅棗,身體會得到哪些好處?每天吃幾顆最合適?一文講 ...
淮安市第一人民醫院王海榮主任醫師表示,一般來說,每個人一天吃3-5個紅棗就可以了。紅棗不宜消化,且熱量極高,如果多吃會影響消化,甚至出現上火、胃酸 ...
- 2紅棗是補血聖品,每天吃好養生?中醫師解惑:事實不是你想的 ...
前些日子,《食力》的編輯傳來一篇文章,大意是紅棗的鐵含量低且較難吸收,顛覆了一些民眾心中紅棗「補血聖品」的形象,詢問我的意見且表示期待聽聽我 ...
- 3天天吃紅棗一生不顯老一日三棗醫生不用找!紅棗這樣吃
1、別一下子吃太多紅棗一下子吃太多,容易助長體內濕氣,很容易有腹脹、胃脹不舒服的感覺。 脾胃不好的人,每天吃三四枚紅棗比較好,脾胃好的人,也盡量要 ...
- 4一天可以吃幾顆,每天吃幾顆紅棗會上火嗎 - 迪克知識網
適量對身體是有好處的,一天吃5-8顆左右即可(同時也要視紅棗的大小,大個的三到點顆即可)。 ... 每天最好不超過5顆。 ... 過量食用有損消化功能:紅棗可以 ...
- 5每天吃紅棗,居然吃出病!別怪我沒告訴你! - 每日頭條
紅棗的含糖量很高,平時大家喜歡吃的干紅棗含糖高達55%—80%,產生的熱量和主食相當,因此,每天吃太多紅棗相當於多吃一份主食,很容易發胖。