吃澱粉為什麼會昏昏欲睡？ | 史考特醫師| 健康遠見
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科學家尚未完全了解飯後昏沈想睡的原因，其中一派說法認為高GI碳水化合物是兇手，真是如此嗎？讓我們來看看食物如何影響睡眠。
升糖指數與 ...
首頁 / 睡眠睡眠吃澱粉為什麼會昏昏欲睡？【史考特醫師的一分鐘健身教室】 史考特醫師 2017-05-17分享傳送A+在辦公室吃完午飯後，總是昏昏欲睡嗎？為什麼會這樣？有沒有方法可以改善呢？飯後想睡覺應該是每個人都有的經驗，史考特學生時代感受尤其明顯，在通風不良的教室上下午第一堂課，幾乎聽不懂老師在講甚麼。
科學家尚未完全了解飯後昏沈想睡的原因，其中一派說法認為高GI碳水化合物是
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但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。 3.餓得話，睡前吃點小點心. 餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡 ...
