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昨晚又失眠？7原則，吃對食物好好睡- 康健雜誌

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但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。

3.餓得話，睡前吃點小點心. 餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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