感到憂鬱及焦慮?就跑步吧-優活健康網-良醫健康網

貝拉·麥凱是英國《衛報》、VOGUE、Vice等雜誌的撰稿人。受離婚和精神健康的困擾，她患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症。但跑步讓一切發生了改變 ...

單純焦慮情緒一般人都有，且生理反應症狀明顯，會有緊張、交感神經上升，呼吸喘、心跳加快、看東西畏光、頭痛等，緊張度也會跟著上拉，就 ...

跑步是國人最容易執行的運動方式，但是很多人認為跑步會傷膝蓋而有所疑慮。 ... 慢跑或長途騎自行車的人容易有「腸脛束肌腱炎」、髖關節或膝關節疼痛的症狀。

跑步也可以戰勝社交焦慮症? 【Running Group Helps Battle Social Anxiety Disorder 】 在國外，有一些病友自助團體，利用每周規律跑步的方式來協助患...

當患者要求我解釋什麼是焦慮時，我通常會說這是一種令人無法抗拒的 ... 讓患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步20分鐘（兩者都不是高強度 ...