人類本不該一睡8小時分段睡眠才正常？｜天下雜誌

... 很難睡好，根據統計，有三分之一的美國人每天都睡不飽；照理說美國人要... ... 多階段睡眠指的是：一天內兩次以上短睡的新休憩模式，打破人類夜晚長睡 ... 多數靠這段睡眠，所以專家說除...

多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以達成减少睡眠时间的睡眠方式。

連續睡眠組在睡眠不足的那幾天，規定在午夜零時15分上床、早上6時45分起床。​分段睡眠組則是在凌晨1時上床、早上6時起床，然後下午2時至3時 ...

分段睡眠法”睡得又少又好？眼药水能治疗白内障？别让这些“科学”流言困扰你，一起来看真相吧。 1.“量子原塑”能防癌防糖尿病防高血压？ 流言：.

人類本不該一睡8小時分段睡眠才正常？ 瞄瞄時鐘，半夜了，躺在床上怎麼樣也睡不著，時間一分一秒過，心裡也愈來愈浮躁。想著睡不好，明早 ...