請問啞鈴要買幾公斤!?|一起好好說生活
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請問啞鈴要買幾公斤其實對於想要開始健身的人,不少人對於重量是沒有概念的,因此就會問一個概念性的問題,例如:啞鈴要買幾公斤,這樣的提問, ...
延伸文章資訊
- 1「我應該如何選擇啞鈴的重量?」: 健身新手的問題 - NutroOne
一般女性以健身減脂為目標的話,可以用小於等於10KG的啞鈴在健身房或者家裏來練習。你可以從最小的0.5KG一邊的重量逐步累加。而男性健身者的訓練可不能僅僅滿足於10KG啞鈴 ...
- 2手舉啞鈴受傷了!啞鈴要拿幾公斤?(FunSport門市角落)
通常講到肌肥大,建議是8~12下,意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下,但無法超過12下的這個範圍內,對於目標肌肉才有良好肌肥大的效果。若是做個5 下就 ...
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- 5如何選擇適合的啞鈴重量? - FitWhileHome