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你是剛加入健身房的新手嗎？你總是被專業的重訓相關名詞搞得一頭 ... Reps 反覆次數. 在某個動作中「1組」所做次數， ... 競技與健身運動生理學（二版）。台北：禾楓。

RIR（Reps in Reserve） · RIR0：在動作品質良好的情況下，完全力竭 · RIR1：在動作品質良好的情況下，保留還能多做一下的力氣 · RIR2：在動作品質良好的情況 ...

RIR (Reps in Reserve) ：保留次數. RIR的概念近似RPE，但與 ... 有健身習慣的人，究竟要以哪個數值（RM、RPE、RIR）來衡量自己的肌力表現呢？