搜索结果_举哑铃坐着举效果好还是站着举效果好 - 百度知道
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哑铃坐着举跟站着举有什么区别么? 当你站着做的时候你会不自觉的摆动身躯来借力这样实际上是你身体其他部位用 ...
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- 1搜索结果_坐着哑铃和站着举哑铃有差别吗 - 百度知道
哑铃坐着举跟站着举有什么区别么? 当你站着做的时候你会不自觉的摆动身躯来借力这样实际上是你身体其他部位用了一部分力然后你的胳膊在借助这一点力上去自然就比较轻松 ...
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啞鈴彎舉. 目標訓練肌群: 二頭肌外側. 動作拆解: Step1.站立或坐著，手持啞鈴自然放置於身體兩側。 Step2.手掌轉向內至面向身體。 Step3.每次單臂進行運動，朝著肩膀 ...
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1. 坐在平板凳上，雙手各持一隻啞鈴，將其放在大腿上，掌心彼此相對。然後用大腿將啞鈴舉起，順勢向後躺下。手臂彎曲，將啞鈴支撐在胸部兩側，與肩同寬， ...
