蛋白質｜牛扒隱藏高卡陷阱？ 補充蛋白質原來可以食牛𦟌

西冷牛扒，卡路里210kcal/100g ，蛋白質含量23g； 菲力牛扒，卡路里240kcal/100g ，蛋白質含量36g； 肉眼扒，卡路里220kcal/100g，蛋白質含量22g； 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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更新於2021年12月29日03:33•發布於2021年12月29日03:33 減肥人士要做有氧運動，抑或健身人士負重增肌，除了適當的運動，其實食物起到決定性作用。

其中吃肉是補充蛋白質的最佳選擇，除了雞胸，不少人會選擇牛肉。

不同種類、不同部位的牛肉卡路里和蛋白質略有差異，一起了解一下哪款牛肉低卡又富含蛋白質！牛扒西冷牛扒，卡路里210kcal/100g ，蛋白質含量23g；菲力牛扒，卡路里240kcal/100g ，蛋白質含量36g；肉眼扒，卡路里220kcal/100g，蛋白質含量22g；紐約牛扒，卡路里195cal/100g ，蛋白質含量24g。

牛肉牛柳，卡路里247cal/100g ，蛋白質含量19.6g；鮮牛肉，卡路里183cal/100g ，蛋白質含量30.6g；牛展，卡路里123cal/100g，蛋白質含量20g。

飲湯過度滋補恐致肥？盤點十款常見湯水卡路里Beefballfriedonthewoodenbackground.其他牛肉食材牛丸，卡路里200cal/100g，蛋白質含量25.5g；牛腩，卡路里325cal/100g，蛋白質含量14.8g；牛尾，卡路里470cal/100g，蛋白質含量19.6g。

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