壓力太大，月經遲遲不來？中醫：喝玫瑰花茶疏肝理氣

要避免月經遲來，除了適當紓解壓力、作息規律、養成良好的生活習慣外，平日的飲食保健上，要攝取均衡營養、三餐按時吃，才能讓氣血充足，循環通暢。

另外要 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >養生保健 >養生指南 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2021/1/14下午05:56:02 華人健康網 收藏 （關鍵字： 中醫 , 月經 , 腎虛 , 陳穎寬 , 血 ） 月經該報到了卻遲遲還沒來，超級困擾嗎？導致延經，其中「壓力」是一大禍首，尤其月經越是不來越焦慮，心理壓力也越大，更難正常報到。

從中醫角度看，壓力大、情志失調所引起的「肝氣鬱結」，是月經遲到的根本原因，建議服用玫瑰花茶來疏肝理氣。

另外還有4大類型的人也可能有此困擾，中醫師要教大家如何調整體質，讓經期月月順！ 現代女性經常處於高壓、緊張的情緒中，月經不準時的狀況已經相當常見。

在中醫觀點裡，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化，指人的精神對外界事物的反應，與臟腑功能、氣血的活動息息相關。

當情志在正常範圍內時，就不易致病，但當情志超過了正常範圍，也就成了致病因素，影響著五臟六腑的功能。

女性月經遲來，就常常與「情志」相關。

壓力大月經遲到的原因：肝氣鬱結、血行不暢所致 由於肝的疏泄功能與情志有著密切的關係，陳穎寬中醫師表示，當壓力大，或是受到重大創傷，而情志失調、情志不暢時，也就會引起「肝氣鬱結」，在這樣的狀況下，由於氣機的循環受阻，無法正常疏泄，因而導致血行不暢，也就會引起月經延後。

月經遲來5大類型：肝氣鬱結、血寒、氣血兩虛、腎虛、脾虛痰濕 除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來，陳穎寬中醫師表示，其實，還有以下4種類型也需要特別注意： 1.【血寒】：平時若食用太多生冷食物或冰飲，損傷了陽氣，就可能產生讓子宮寒氣內生血寒體質，引起血液運行不暢。

2.【氣血兩虛】：長期不良的生活作息、營養攝取不均衡、久病不癒或大病初癒等，造成氣血虧虛，無法充盈滋養子宮。

3.【腎虛】：「腎為先天之本」，多與遺傳有關，而年紀大接近更年期，或是初經來潮後便時常月經延後長期作息不正常、生活不規律等後天保養不當，也會造成腎臟精氣不足，這都與腎虛有關，中醫認為「腎藏精，主生殖。

」當腎精虧損、腎氣不足，也就會影響生殖系統功能。

4.【脾虛痰濕】：飲食不當，偏好油膩、炸物、甜食，或疲勞過度引起脾胃運化不佳，造成水濕痰飲內停，阻塞經絡，導致氣血不通，造成月經延遲，臨床上常見於多囊性卵巢症候群的患者。

月經遲來5大類型，調理有撇步 以上可能引起月經遲來的體質，平時又該怎麼調理呢？陳穎寬中醫師建議： 【肝氣鬱結】：以疏肝理氣的藥食為主，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、山楂茶。

【血寒】：以暖血散寒的藥材為主，肉桂、乾薑或是生薑紅棗茶。

【氣血兩虛】：以補氣益血的藥材為主，如四物湯、八珍湯，需注意的是，要在經期結束後再飲用，約3到5日。

【腎虛】：補腎藥食為主，如杜仲、枸杞、核桃、堅果、黑豆。

【脾虛痰濕】：以健脾利濕、化痰去濕食材為主，如陳皮、薏苡仁、山藥。

勤按4大穴位，讓氣血通暢：三陰交、氣海、關元、血海 除此之外，陳穎寬中醫師表示，平時還可多按摩4大穴位，有助於遠離月經不調，如經期紊亂、週期異常（提前或延後）、經血太多或太少： 三陰交：位於內踝尖上三寸（約四併指）、脛骨內側後方的凹陷處，可調理肝脾腎三臟府功能失調引起的氣血不和。

氣海、關元：為腹部兩個相鄰的穴位，氣海穴位於下腹部、身體前正中線上，即肚臍眼直下1.5寸處；關元穴位於肚臍眼下3寸的位置。

下腹為女性子宮所在之處，常按此兩穴可使血氣暢通，預防或緩解月經不調。

血海：位於大腿內側、髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，能活血化瘀、養血調血。

【醫師小叮嚀】： 陳穎寬中醫師提醒，月經沒準時報到時，首先要確認是否有懷孕的可能，排除此因素後，就有可能是情緒、生活作息、飲食等因素影響月經遲來了。

要避免月經遲來，除了適當紓解壓力、作息規律、養成良好的生活習慣外，平日的飲食保健上，要攝取均衡營養、三餐按時吃，才能讓氣血充足，循環通暢。

另外要注意的是，少吃辛辣食物、生食，以及寒涼食物，才不會引起子宮收縮加重、循環不佳，阻礙經血暢通。

除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來，還有4大類型需特別注意：肝氣鬱結、血寒、氣血兩虛、腎虛、脾虛痰濕 不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群 黃斑部病變分乾性、濕性…中醫通竅活血湯養血、五苓散利水調理 感冒喝雞湯快快好？喝香菇雞湯抗風寒風熱 COVID-19／飆破5千大關！本土暴增5092，連10天破千例，及80例境外移入 COVID-19／破4千大關！暴增4126例本土，雙北2508例，78例境外移入 網傳：「下週一開始實名制買快篩試劑，一劑100藥局清單」為不實訊息勿轉傳 特管法核准NK免疫細胞療法！邁向癌症治療新時代！ 【影音版】生理期剛過又來經？子宮異常出血3原因 【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材 驅異樂 你好： 驅異樂仿單是建議一天一次,若一天劑量超過可能會增加副作用（腎… 保健焦點 久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來 聰明學會經期減重3大秘訣 名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤 糖尿病不能吃火鍋？避免醣陷阱！ 天冷大進補，經痛、月經量爆增！ 掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏 5914呼叫醫師 有健康問題卻不知該問誰？5914呼叫醫師回答你！ 悅以健康 眼睛健康由我守護 常見問題： 痘痘 減肥 月經 營養 懷孕 立即查詢 保健達人： [營養科]蔡怡瑄 [營養科]黃曉彤 醫生 診所 科別 不分科 骨科 牙科 兒科 眼科 整形外科 婦產科 泌尿科 皮膚科 中醫 內科 外科 耳鼻喉科 精神科 獸醫 不分科 長期照護 家醫科 健身 專家教授 復健科 腫瘤科 營養科 藥師 立即查詢 你是哪種族群看更多＞ 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 健康新知 醫療生技 美麗新知 兩性議題 影音新聞 即時新聞 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 育嬰親子 產前照護 產後護理 哺乳 育兒護照 親子生活 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 銀髮族 銀髮樂活 銀髮長期照護 銀髮性生活 癌症百科 癌症飲食 癌症照護 族群分類 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 其它 購健康 呼叫醫師 名醫開講 健康調查局 × × 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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