水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光 - 早安健康
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酪梨油中有70%的成分是油酸，這種omega-9屬於健康的單元不飽和脂肪酸，也是橄欖油中的主要成分，並被認為是橄欖油具有許多健康功效的功臣之一，具有抗氧化 ...
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延伸文章資訊
- 1酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇！ - Heho健康
而除了富含多元不飽和脂肪酸，酪梨的碳水化合物的含量也很低，屬於低GI 食物（低升糖指數食物）的一種，讓血糖不容易波動，很適合糖尿病患者食用， ...
- 2食物中的各種油(脂肪酸) - YYMIKI
酪梨油(71%)、橄欖油(72%)、苦茶油(80%)、堅果油. 非必須脂肪酸，可降低壞膽固醇(LDL)、增加好膽固醇(HDL)、降低三酸甘油脂、減少代謝症候群罹患之風險、提高機體的 ...
- 3新品熱賣紐西蘭初榨冷壓酪梨油 - 歡迎光臨棉花田生機園地
但其實酪梨並不是水果，在食物分類而言酪梨歸類於「脂肪類」，一般水果每100公克僅含0.1~0.2公克脂肪，酪梨的脂肪卻高達5.9~7.8公克，是一般水果的30-78倍，且100公克酪梨 ...
- 4「天生好油」的酪梨，其實是減重的好伙伴 - 關鍵評論網
與其他水果的最大不同點，在於酪梨屬於「天生好油」，單元不飽和脂肪酸（好油）的含量佔脂肪含量的71%，隨著果實的成熟，飽和脂肪含量會減少， ...
- 5為何酪梨高油脂卻能降膽固醇？營養師教你吃到酪梨的完整營養
如前述所提到的，酪梨所含有的油脂多是單元不飽和脂肪酸，這樣的油脂對於人體而言是相當好的脂肪來源，其有助於保護心血管。另外像是beta-穀固醇和阿魏酸 ...
