經常性失眠，可試試在臥室養上這些花，促睡眠益健康，養錯了哦

現在的社會節奏快，來自外在的壓力大，多數人被車子、房子、票子等壓的喘不過氣來，年紀不大，卻身心疲憊，越來越多的年輕人徘徊在亞健康邊緣。

身體健康與否，睡眠狀態是其中一個重要的衡量指標。

失眼最常見的就是入睡困難、早醒，睡眠中容易醒，外界一點點聲音就能干擾到睡眠質量，並很難再次入睡。

長期下來，會影響到記憶力不集中，工作效率下降等表現。

如何擁有嬰兒般的睡眠質量是多數都市白領人士的夢想，曾幾何時，想睡一個安心覺都成了奢侈品。

改善睡眠質量的方法有很多，今天，小編從睡覺環境的改善說起，最簡單的方法就是種綠植，養點花。

科學的養花，可以起到美化環境、凈化空氣的作用，但是並不是所有的花都適合養在臥室里，因為多數的花卉都是在夜間吸收氧氣，排出二氧化碳的，不利於擺在臥室。

所以，在選擇時要有講究，以科學健康為首選條件。

1

薰衣草

薰衣草種類繁多，具有很高的觀賞價值，植株低矮，生長力強，葉形花色優美，高貴典雅，既能觀賞，又能凈化空氣，受深男女老少喜歡。

要說何種植物能幫助人改善睡眠，多數人第一印象應該都是薰衣草，在一些高檔酒店房間或醫院，我們通常都會看到床頭柜上擺有薰衣草，其目的就是在於改善客人或病人的睡眠質量。

薰衣草花瓣，在洗浴時撒在浴缸里，能夠有效收縮皮膚，香身美體，舒緩壓力，也可在一定的程度上改善睡眠質量。

所以，它是改善睡眠質量的首選植物。

2

長壽花

長壽花一聽名字就受人們喜歡，多好的寓意啊。

在我國有些地區，又被稱為壽星花。

其生命力頑強，存活率極高，在種植時，切記不要過多澆水，因為它耐旱怕澇，1-2周澆水一次即可；生長期內多施氮肥，花前可以用磷酸二氫鉀噴葉面或灌根。

它有著與眾不同的習性就是在夜間裡可吸收二氧化碳，釋放氧氣，這與很多植物是相反的，所以它有天然加濕器的美名。

在夜間，增加房間內的氧氣，便於人們吸收，適當調節空氣中的濕度，讓臥室遠離乾燥，給人提供一個舒適的睡眠環境。

3

虎皮蘭

虎皮蘭適應性很強，喜歡溫暖濕潤的環境，喜光又耐陰，種植時選用排水性較好的砂質土壤就好。

其株形和葉片精美別致，給人一種堅韌不拔、積能向上的特徵，為常見的室內盆栽，適合擺放於書房、臥室等場所。

它與長壽花一樣，在夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣，可提高室內的含氧量，增加負離子數量，對人體健康非常有益。

同時，它還可以吸收甲醛、苯、三氯乙烯等有害物質，對於新裝修的屋來說，更是要多種植一些，可有助於吸收有害氣體，凈化空氣。

4

仙人掌

仙人掌是家庭常見種植植物，主要是易養活，造型奇特，有著不一樣的觀賞性。

它也是一種晚上吸收二氧化碳，釋放氧氣的植物。

如果臥室有安裝電視或電腦的話，那就更要擺上一盆仙人掌了，相信這個基本常識大家都很清楚，因為它具有很大的吸收輻射作用，有效的保護人們的身體，其次還能吸收空氣中的甲醛，吸附灰塵，凈化室內空氣。

如此成本低廉、作用明顯的植物，肯定不能錯過。

但有一點要注意，就是儘量不要擺放在兒童房，避免刺傷，或擺放在較高的位置，兒童不宜觸碰的地方也可。

5

一葉蘭

其頑強的生命力，很適合養花小白種植，一般情況下不易死亡，是居家必備的好綠植。

也是一種非常耐陰的植物，與臥室的環境特點相吻合，便於生長，其葉片寬大，葉形挺拔整齊，葉色濃綠光亮，姿態優美、淡雅而有風度。

可以有效吸收空氣中的甲醛、氟化氫等有害氣體，還能吸附灰塵，可以很好地凈化室內空氣，為我們的健康生活立起了一道保護的屏障，有利於提高睡眠質量。

6

迷迭香

迷迭香是公認的一種高貴香草植物，有著神聖之草之說，有著強烈的香氣。

它還可以用來作花茶使用，有緩解壓力，提神的效果。

還可以用來作空氣清新劑，能使人充滿活力，提振精神。

但是迷迭香的種植難度比較大，喜歡充足的光照，養護需要溫暖通風和涼爽的環境，保持盆土干透澆透，冬季盆土適當保持乾燥，避免受凍。

在種植時，要做好養護工作，只有細心的呵護，才會長出姿態優雅、清香宜人、人見人愛的迷迭香。