網球腿復健
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延伸文章資訊
- 1熱身不足,小腿腓腸肌撕裂@ 跑出人生目標 - 隨意窩
脛前疼痛和小腿疼痛都是由於平日肌肉鍛煉不足,不適應跑步時過度的伸展和收縮頻率和幅度而拉傷和腫痛。 要預防這一類肌肉損傷,要有循序漸進的鍛煉配套,訓練肌力,使肌肉 ...
- 2腓腸肌與比目魚肌 - 安健維康物理治療所
小腿腓腸肌的激痛點症狀為夜間的小腿肚抽筋,並且患者會抱怨在膝蓋後側或是在腳背的位置會感受到很深按壓不到的疼痛(從腓腸肌激痛點來的轉移痛),患者在行走在較陡的 ...
- 3給週末跑者的健康指南:後小腿肌保養
比目魚肌的下端則藉著阿基里斯腱與跟骨相連,這條肌腱也與腓腸肌和蹠肌相連。 ... 症狀比目魚肌激痛點主要會在腳跟、小腿和腳踝外側引發疼痛(圖10.29 ...
- 4什麼是腓腸肌撕裂? - 康健知識庫
- 5小腿肌肉撕裂:Calf muscle tear - 啟康物理治療中心
我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌(Gastrocnemius)及深層的比目魚肌(Soleus)所組成(圖一)。突然急速的跨步、跑步時加速及長距離跑步後肌肉出現疲勞,均會容易引起小腿肌肉 ...