在家練小腿
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延伸文章資訊
- 1小腿肌肉撕裂:Calf muscle tear - 啟康物理治療中心
我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌(Gastrocnemius)及深層的比目魚肌(Soleus)所組成(圖一)。突然急速的跨步、跑步時加速及長距離跑步後肌肉出現疲勞,均會容易引起小腿肌肉 ...
- 2小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦?
不是說打球運動跑步完會很緊繃是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的那種 ... 小腿緊繃大致上與腓腸肌、比目魚肌這些肌肉的激痛點有關連。
- 3什麼是腓腸肌撕裂? - 康健知識庫
- 4熱身不足,小腿腓腸肌撕裂@ 跑出人生目標 - 隨意窩
脛前疼痛和小腿疼痛都是由於平日肌肉鍛煉不足,不適應跑步時過度的伸展和收縮頻率和幅度而拉傷和腫痛。 要預防這一類肌肉損傷,要有循序漸進的鍛煉配套,訓練肌力,使肌肉 ...
- 5腓腸肌與比目魚肌 - 安健維康物理治療所
小腿腓腸肌的激痛點症狀為夜間的小腿肚抽筋,並且患者會抱怨在膝蓋後側或是在腳背的位置會感受到很深按壓不到的疼痛(從腓腸肌激痛點來的轉移痛),患者在行走在較陡的 ...