紅豆紫米粥會胖嗎

大家經常聽Flora鼓吹女性們多喝紅豆湯差點把更方便的補血益氣的紫米紅豆湯給漏掉了紅豆~~富含維他命B1、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。

紫米粥的功效 ... 香橙紫米粥健脾暖肝明目活血紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素，是煮食、 ...

紫米具有很高的營養價值，內含多種維生素、礦物質，以及天然黑色素與4種必須胺基酸，中醫上講，紫米味甘、性溫；有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、 ...

而有「藥穀」之稱的紫米，富含膳食纖維和多種營養素，更具有潤肺養胃、補中益氣等功效，將白米與紫米混煮，不但能吃到豐富的營養，更能避免消化不良。此外，紫米和 ...