重訓等用力後，突然頭暈、眼冒金星可能是努責現象引起

不是中風！搬重物、重訓等用力後，突然頭暈、眼冒金星可能是努責現象引起 ... 一名年約30歲黃先生在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適情形，並且眼前一片 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 不是中風！搬重物、重訓等用力後，突然頭暈、眼冒金星可能是努責現象引起 曾金月報導 2019/10/0217:31 字體放大 一名年約30歲黃先生在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適情形，並且眼前一片黑，靠在牆邊，過了幾分鐘後才慢慢回復，讓他嚇壞了趕緊就醫，才知道原來是重訓時閉氣造成的「努責」現象導致血壓急速下降，只需休息，不需要治療。

示意圖／TVBS   南投醫院復健科林建仲醫師表示，許多民眾在用力期間發生頭痛或昏厥的情形，其實是因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧所致，甚至曾發生過有民眾在舉重時，突然昏厥往後倒的情形發生。

  努責現象可能出現的症狀 努責現象常發生於重量訓練如硬舉或臥推時、搬起重物時、運送移動重物時、用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為就可能引發，會產生短暫頭暈、頭痛、心悸甚至短暫暈厥等情形。

延伸閱讀：健身太猛，當心胸大肌斷裂陷危「肌」   林健仲表示，平常人深呼吸後閉氣用力，這個動作會造成聲門關閉(glottisclosed)胸內壓力上升及腹腔壓力上升，進而出現一系列心臟血管的血液動力變化，包括用力初期增加的機械性胸腔壓力所致，此時會有短暫的血壓上升，脈壓差稍增加但可能只維持2、3秒。

  接下來持續的閉氣用力，由於胸腹腔壓力上升，下腔靜脈回流的減少，心臟的血液輸出量降低，反而造成了血壓下降，脈壓差減少。

延伸閱讀：突然起身就頭暈、爬樓梯氣喘如牛哪個是貧血症狀？醫師斬除迷思...   閉氣昏厥的原因 至於在持續閉氣用力期間發生昏厥的情形，林健仲解釋，其實是因為發生低血壓造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧所致。

當然，在用力初期以及恢復期發生的血壓上升現象，也有可能因為衝擊到硬化的血管，造成血管壁上的斑塊脫落，進而形成了腦血管栓塞性的中風，不可不慎。

延伸閱讀：眼前突然一片白，小心你低血壓   林建仲提醒，如果於運動中或重訓過度等過程中出現眼冒金星，暈眩等努責現象時，建議應停止活動坐下休息，並盡量保持規律呼吸，一般約1至2分鐘左右即可恢復，若還是持續不舒適，建議就醫治療。

  ◎記者／曾金月報導◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 猛男一健身頭就痛到像被雷打小心可逆性腦血管收縮症候群 體脂降不下來？資深健身教練教你這樣做有效燃脂 惱人的眩暈該看哪一科?醫師教你這樣判斷   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 健身用力頭痛頭暈低血壓心悸 延伸閱讀 他大便用力到頭暈、解尿困難……竟是男人特有「長壽病」 2019/09/2610:47 堅持每天運動是好事？小心「過度訓練」讓你頭暈容易累，甚至憂鬱 2020/06/0515:24 專家揭露A片迷思，男人醒醒！撞愈用力愈舒服？做愛時間愈久愈好？ 2020/06/1918:20 醫師親曝肋骨骨折經驗：一輩子難忘的痛！原因竟是咳嗽太用力？ 2020/09/1409:45 愈熱愈要多喝水！急診腦中風、心肌梗塞患者多三成，很多人誤把頭暈、頭痛當中暑 2020/07/2711:24 ​​​​​​​運動視力變好了？醫曝：重訓過度，小心眼底血管爆裂！ 2020/10/0817:53 人氣排行榜 1 忘帶健保卡看診怎麼辦？1招讓你順利掛號還免付押金簡單4步驟就能申請 2 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 3 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 4 台語歌后詹雅雯動脈瘤為什麼那麼多？開刀又見2動脈瘤醫師說用這手術不怕傷腦 5 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 6 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 7 你累了嗎？抗疲勞飲食這樣吃！擺脫無精打采，這2種豆增強體力、助眠 8 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 9 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 10 這樣吃大腦不老、不失智！多吃10大健腦食物、少碰5大傷腦食物 11 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 12 比實際年齡更準！睡眠年齡可預測健康風險睡不好恐影響壽命、出現這些徵兆速就醫 人氣排行榜 1 忘帶健保卡看診怎麼辦？1招讓你順利掛號還免付押金簡單4步驟就能申請 2 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 3 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 4 台語歌后詹雅雯動脈瘤為什麼那麼多？開刀又見2動脈瘤醫師說用這手術不怕傷腦 5 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 6 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 7 你累了嗎？抗疲勞飲食這樣吃！擺脫無精打采，這2種豆增強體力、助眠 8 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 9 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 10 這樣吃大腦不老、不失智！多吃10大健腦食物、少碰5大傷腦食物 11 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 12 比實際年齡更準！睡眠年齡可預測健康風險睡不好恐影響壽命、出現這些徵兆速就醫