生菜的热量和减肥功效

现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。

营养价值. 1. 生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又 ... 超过50万种食物数据 食物营养查询，吃适合的食物 搜索薄荷 薄荷食物库/ 蔬果和菌藻 /生菜 健身人群 一般人群 生菜的热量和减肥功效 别名：牛俐、鲜生菜、鲜圆生菜 热量：16 大卡（100克可食部分） 分类：蔬果和菌藻 营养信息 热量(大卡)16.00 碳水化合物(克)2.10 脂肪(克)0.40 蛋白质(克)1.40 纤维素(克)0.60 维生素A(微克)60.00 维生素C(毫克)20.00 维生素E(毫克)一 胡萝卜素(微克)360.00 硫胺素(毫克)一 核黄素(毫克)0.10 烟酸(毫克)0.20 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)29.00 钙(毫克)70.00 铁(毫克)1.20 锌(毫克)0.43 铜(毫克)0.08 锰(毫克)0.15 钾(毫克)100.00 磷(毫克)31.00 钠(毫克)80.00 硒(微克)1.55 >>详细 度量单位 度量单位 热量(可食部分热量) 1盘生菜(400.0克，可食部分324.0克) 52大卡 标准(100克) 16大卡 相关食物 生菜 拌生菜 清炒生菜 蚝油生菜 蒜蓉生菜