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睡前吃香蕉可以改善失眠？「6種營養素」是關鍵| ETtoday健康雲

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香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。

... 根據美國健康資訊網站《Healthline》，香蕉是很好的睡前點心。

... 能促進色氨酸進入大腦，進而轉化成血清素、褪黑激素，讓你更快睡著。

... 避開酒精、咖啡因：這兩樣東西都是褪黑激素殺手，還會刺激大腦、妨害 ... 改掉水果錯誤保存法. 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結

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