早安健康- 睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡 ...

睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡 ... 更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。

睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡 · 1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，​而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。 · 2. 鳳梨 ...

睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡 你可能知道香蕉能幫助入眠，但和香蕉、橘子相較，「這種水果㊙」能在體內產生更多的「褪黑激素」，進而達到助​ ...

香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。 ... 根據美國健康資訊網站《Healthline》，香蕉是很好的睡前點心。 ... 能促進色氨酸進入大腦，進而轉化成血清素、褪黑激...

睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡 ... 台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。