午餐後昏昏欲睡！試試4妙招，幫你快速充電、提振精神

提神醒腦方法妙招,下午提升效率妙招,上班下午振奮精神方法. ... 不過為了打拼事業，再怎麼樣也要打起精神來工作呀！試試以下4種方法，幫你速速趕走 ... Skiptomaincontent室內微凉的冷氣伴隨著窗外煦煦的日光，在辦公室的你是否也覺得吃過飯的午後特別想睡、特別倦怠？不過為了打拼事業，再怎麼樣也要打起精神來工作呀！試試以下4種方法，幫你速速趕走瞌睡蟲！  1.改變飲食習慣 為了獲得足夠的體力面對工作，在飲食方面可是不能隨便的！建議在餐後或是用餐期間補充一點水果攝取足夠的維生素，例如香蕉、蘋果、草莓等。

在補充能量方面，優格、紅蘿蔔搭配低脂奶油、紅辣椒搭配英嘴豆泥、芹菜搭配花生醬，這些都是不錯的選擇！記住，千萬別吃那些高熱量又妨害健康的高油、高糖、高鹽、高精緻的食物。

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 超模精力充沛的關鍵！運動必聽歌單大公開賴床救星！用「起床號歌單」喚醒一天的滿滿能量 3.精油舒壓 當你在密閉的辦公室裡覺得沉悶、昏沉、頭腦不清時，不妨試試精油按摩，它能刺激大腦，讓思緒更清晰！檸檬草、樟腦、迷迭香等樹葉類精油能讓幫助你提神醒腦，而檸檬、柑橘和葡萄柚的香味能提升百分之50以上的工作效率，讓人充滿元氣。

此外，薄荷所帶來的清涼感也是對抗頭暈悶熱非常好的選擇。

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 (2)用手指尖端輕輕敲打頭部，由頭頂開始，再往後腦勺兩側仔細輕輕拍打。

切記要輕柔！以免傷害到頭部喔！ (3)張大嘴打哈欠。

研究證實打哈欠能讓你吸入比平常多5倍的氧氣，緩解大腦缺氧狀態。

疲倦時，不要怕醜，大大地打開嘴巴吸入更多的氧氣吧！ (4)按摩中指指尖的中沖穴，左手先按右手一分鐘，再換右手按左手一分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感，較痛的那隻手指再多按一分鐘，一直到雙手疼痛感相同即可停止。

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