如何熬夜有精神

但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。 ... 尤其如果白天沒有補眠、熬夜時精神比較差，更要少吃澱粉、多吃一點蛋白質。

偷偷告訴你：熬夜有技巧，經常晚睡的朋友趕緊收藏！ · 1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。 · 2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。 · 3、提神飲料， ...

如果熬夜仍舊不得不然，在當下與隔天，應該如何保持健康與恢復精神？ 首先要了解自己睡眠的特性：該睡多少、何時該睡，其實因人而異，與基因有很大的關係。