整晚沒睡精神很好

但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。 ... 尤其如果白天沒有補眠、熬夜時精神比較差，更要少吃澱粉、多吃一點蛋白質。

偷偷告訴你：熬夜有技巧，經常晚睡的朋友趕緊收藏！ · 1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。 · 2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。 · 3、提神飲料， ...

起床後保養臉部：用微溫的水清潔臉部或敷面膜，促進臉部的微循環，讓氣色變好。 · 簡易柔軟操：活動一下筋骨，讓精神旺起來。 · 早餐要吃飽：才有足夠的體力 ...