減脂飲食ptt
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延伸文章資訊
- 1[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃? - PTT八卦政治
9F推final9711: 喝乳清阿乳清以蛋白質來源算很便宜了 05/08 22:31. 10F→cka: 肥肥一天都吃六千大 ... 45F推yurikim: 增肌根本不用吃的2倍…又沒赤字…
- 2[問題] 增肌?足夠的蛋白質但是熱量赤字 - PTT 熱門文章Hito
嗨安久厚謀是這樣的想到這個問題如果減脂期每天蛋白質都吃到體重1.5倍以原型食物下去吃的話但是還是維持熱量赤字這樣會增肌嗎?還是只要熱量赤字就是掉肌肉?
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運動完吃蛋白質3
- 4[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎PTT推薦FITNESS
有在健身的朋友應該都知道每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟 ... ro123eo03/18 10:40看了一下裡面那個WG講師的看法其實也沒錯但比較適合增肌.
- 5[心得] 蛋白質攝取量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
關於蛋白質攝取量教練圈最常講的就是身體體重*2,但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考為什麼會有這個公式,這個公式適用所有人嗎,增肌期, ...