[問題] 椎間盤突出- musclebeach | PTT消費區
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小弟七月的時候腰急性發炎後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇目前 ... 大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一點,然後自行吊單槓省錢,但 ...
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[問題]椎間盤突出
[問題]椎間盤突出
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Musclebeach
作者
happysean
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2020-11-1621:25:03
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71則留言,24人參與討論
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小弟七月的時候腰急性發炎
後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇
目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月,大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一
點,然後自行吊單槓省錢,但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛,腳尖還是會麻,只是
發生的頻率可能沒那麼高。
整骨師是跟我說現在年輕,椎間盤還有水分會自己縮回去。
但我今天去某間復健科看,他跟我說椎間盤不會縮回去了,我真的整個心灰意冷,整個下
午都無心上班_
然後整骨醫生說我先不要做棒式,復健科醫生卻說可以,然後多運動,兩個說法到底哪個
對呢?
還有如果說真的縮不回去了,那復健科醫生叫我繼續拉腰的用意是?
還是說即使縮不回去,靠平常的努力讓狀況到完全不會痛或是不麻其實也是可以努力的活
著是嘛?
不知道板上有沒有大大的嚴重程度跟我差不多,然後靠著復健現在幾乎不會或很少發作了
?
有沒有好的建議是我平常可以努力做的?
還有網路上常有人做向下趴著,然後用手撐起,擠壓背部的動作到底是好還是不好?
我目前的狀況大概就是走路還可以,沒辦法用跑的,如果往後仰腰下會卡卡的,不敢用左
腳伸直抬高或是坐太久也不敢蹲或彎腰。
用手去壓脊椎的點會有一點痛痛的。
附上我的mri,很絕望很想哭。
(平面我看不太懂)
https://i.imgur.com/X67vTJe.jpg
https://i.imgur.com/BcWimhr.jpg
https://i.imgur.com/eovhLGC.jpg
https://i.imgur.com/2RMsW2K.jpg
https://i.imgur.com/lLyZ8Tf.jpg
https://i.imgur.com/tpmeSXC.jpg
https://i.imgur.com/vW4IXui.jpg
https://i.imgur.com/7wMflbA.jpg
https://i.imgur.com/pjZugAh.jpg
https://i.imgur.com/0rPeqPr.jpg
https://i.imgur.com/Jymejgt.jpg
--
※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.30.16.45(臺灣)
※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605533105.A.4AA.html
※編輯:happysean(110.30.16.45臺灣),11/16/202021:28:41
1F推ahadears:左邊比較嚴重嗎11/1621:33
2F推ahadears:會不會回去就看命啊至少症狀控制你這輩子不要想什麼深11/1621:36
3F→ahadears:蹲臥推了11/1621:36
4F→ahadears:叫你繼續拉腰復健運動是要你不要惡化下去只能開刀11/1621:37
什麼運動
5F→ahadears:你現在一切努力以不會惡化為主不要搞到不能走11/1621:38
6F推imsphzzz:整骨師是啥?11/1621:48
7F→ahadears:居然發現你去馬x啊...我剛好在馬x,你看誰?11/1621:55
※編輯:happysean(110.30.16.45臺灣),11/16/202022:11:37
8F推puchengchen:之前長庚也說要開刀裝支架後來我沒開,維持正確姿勢11/1622:12
9F→puchengchen:,吃保養關節的保健品,不要過度運動,大概半年就恢11/1622:12
你做什麼運動
10F→puchengchen:復也不會麻了。
11/1622:12
11F→puchengchen:對了,我現在照樣深蹲,挺舉抓舉也都來一週兩三次,11/1622:29
12F→puchengchen:保健品herbmp都有,不要氣餒。
11/1622:29
13F推z1288:建議多找一些1對1徒手復健物理治療試試看醫生只會叫你開刀11/1623:02
14F→jeff0801:整骨師就不是醫生==11/1623:13
15F推drinkmywater:跟你差不多狀況拉腰到一半體重完全無改善後來靠運11/1623:25
16F→drinkmywater:動及中醫整骨恢復正常目前深蹲硬舉都可訓練核心訓11/1623:25
17F→drinkmywater:練一定要持續做但要注意不要代償亂做…11/1623:25
18F推Looming:為何都沒人推reversehyper?問問醫生能不能做吧11/1700:02
第一次聽到
※編輯:happysean(110.30.16.45臺灣),11/17/202000:14:29
19F→imsphzzz:徒手物理治療有試過嗎?11/1700:43
20F→imsphzzz:我症狀比你嚴重,也是弄了一年多以上才好11/1700:43
21F→imsphzzz:拉腰對我沒有用,而且浪費我一堆時間和金錢11/1700:44
22F推keung:還滿慘的我是摔車那週搬重物發作照MRI比你好一點點但我4211/1701:06
23F→keung:歲老人現在都4年了很難恢復前2年狂拉腰電療復健沒太大進11/1701:06
24F→keung:展就不做了反而游泳減重有點幫助可能有減輕脊椎負擔就比11/1701:06
25F→keung:較不痛後來接觸重訓加強核心又好一些最近第3年才敢做三項11/1701:06
26F→keung:全身都練但都只做很輕前幾個月搬重物和練硬舉才50就又發11/1701:06
27F→keung:作痛到走路用扶的但後來去神經內科吃藥一個月加拉腰控制又11/1701:06
28F→keung:很快好所以要真的很小心看看平常的動作有沒有代償另外下11/1701:06
29F→keung:肢和腰真的很痛很酸最有效除了吃藥就是用滾筒和按摩槍放鬆11/1701:06
30F→keung:趴著手撐我沒做幾組幾下就趴著滑手機…久了手會酸腰還好可11/1701:21
31F→keung:能有用吧11/1701:21
32F→keung:應該不至絕望雖然也聽過不少醫生跟我講椎間盤不會回去但11/1701:27
33F→keung:還是有很多辦法緩解和控制可以先找自費的物理治療師做徒手11/1701:27
34F→keung:看看11/1701:27
35F推s9209122222:https://youtu.be/P7iqyxECP9U11/1707:49
36F→s9209122222:https://youtu.be/s3iy81FlLp411/1707:49
37F推bearhwa:因為拉腰電療熱敷是健保套餐啊做完六次再掛號回診11/1709:09
38F→bearhwa:最好一周做四次以上復健是一條漫長之路11/1709:11
39F→bearhwa:然後若是你能堅持完一年再歡迎你來分享是否有效11/1709:11
40F→bearhwa:我是早就放棄了11/1709:12
41F推tdog:我是做牽引隔天更痛然後就放棄了QQ11/1710:48
42F推stu80201:游泳是不錯的運動,當初嚴重的時候醫生說只能游泳,再搭11/1711:01
43F→stu80201:配有執照的物理治療(徒手治療)11/1711:02
44F推muscleloser:我復健兩年,現在深蹲只剩160給你參考11/1714:33
45F→muscleloser:但還是不太敢放寬心深蹲11/1714:33
46F→Khadgar:你的L3/4/5椎間盤水分都少很多了...不是要講整骨師11/1715:03
47F→Khadgar:*L4/5/S1整骨師這樣天天亂講話真的很不道德11/1715:04
48F→j2585366:Jeff有拍過影片11/1715:34
49F→j2585366:https://youtu.be/Z3-mYrVjBEo11/1715:34
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61F→mglt1412:要有,然後訓練量一定要慢慢加,稍有不適就要休息。
11/1722:31
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63F推hhh99876:https://i.imgur.com/DJZ6BPn.jpg11/1722:35
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