Re: [問卦] 拉單槓也太有效了吧

3F推Scathach: 健身房有可以減輕重量的單槓 12/24 05:25 ... 15F→wantshithole: 效我的椎間盤突出就是這樣好的 12/24 07:56. Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 Re:[問卦]拉單槓也太有效了吧== 看板 gossiping 作者 aliensu 時間 2020年12月24日 留言 31則留言，23人參與討論 推噓 19  ( 19推 0噓 12→ ) :小弟長期受背痛困擾是那種深層肌肉的痠痛 :用手壓不到的那種連帶腹部 :最近可能因為工作長期坐在電腦前變得很嚴重 :去看復健科醫生幫我電療熱敷當下有效但三十分鐘又慢慢開始了 :後來估狗說拉單槓很有用我就去買那種門上單槓 :拉了不到一個禮拜立馬見效 :有人知道為神摸這麼猛嗎== 睡到一半看到這文章，著火醒來訂了一組 (背痛已經10年了；為避免廣告嫌疑重量訓練架的產品連結藏下在面) https://www.ptt.cc/bbs/part-time/M.1608755220.A.88D.html 好像明天或後天會送到，感覺頗占空間 要是到時本肥宅沒有效 我... 我會非常感謝你，你讓本肥宅知道單槓我拉不上去 -- -- 1F推SUMPO:奪肥啦遜炮12/2405:22 2F推ISNAKEI:吊著也是有幫助的12/2405:23 3F推Scathach:健身房有可以減輕重量的單槓12/2405:25 4F推vwwv:https://youtu.be/hXTc1mDnZCw你可以加個深蹲槓先練反向划12/2405:41 5F→vwwv:船比較簡單12/2405:42 6F推curlymonkey:8千多這麼貴歐12/2405:45 7F推swgun:看Jeff我跟你保障比復健科醫生有用10倍12/2406:17 8F→swgun:物理治療配合健身才是正解復健科根本來消耗健保預算的12/2406:18 9F→chinya51:買彈力帶輔助先12/2406:20 10F推jujubobo:先瘦下來就能拉上去了12/2406:24 11F→linceass:拉不上去就吊豬肉12/2406:34 豬肉豬肉豬肉豬肉! 12F推Beanoodle:復健只會電療熱敷12/2406:48 13F推benomy:每天起床醒來後吊著讓身體懸空5分鐘12/2407:26 14F推wantshithole:其實不需要拉每天持續抓住單槓吊5分鐘30天後就見12/2407:56 15F→wantshithole:效我的椎間盤突出就是這樣好的12/2407:56 16F推myIDis7:沒有要負重亂拉吊比較推薦門上單槓12/2408:01 我有查了一下好像上緣要突出至少1cm，結果我仔細看每個門框上緣都沒有凸出QQ 17F推VIP:吊五分鍾是一次嗎，還是分段五分鐘也可以，雖然我單槓能拉五12/2408:06 18F→VIP:六下，要一次撐五分鍾我還不行12/2408:06 19F推bigbirdfly:吊豬肉撐著也可以吧？12/2408:08 20F推PTTliang:用拉力帶輔助呀12/2408:19 21F→PTTliang:說錯了是彈力帶拉不起來都是要用這個輔助12/2408:20 22F推biggian:就吊著嗎？12/2408:28 23F推Vassili242:你不會拉不上去而是把門整個拉下來12/2408:49 24F推toyog:吊著就好我剛開始只能吊10幾秒一樣有效12/2408:50 25F推mikezip:不先去附近學校試試？12/2409:14 26F→coffee112:買個啞鈴先練練替代動作吧或者一些撐的動作其實多少12/2409:21 27F→coffee112:也能安全地練到後背附近的肌肉看電視就是最好的時間12/2409:22 28F推k5a:快九千不包含組裝喔還得自己找人那廠商有組裝服務嗎？要12/2415:44 29F→k5a:加收多少＄啊？12/2415:44 30F→k5a:那種門上單槓好像很危險還得看環境適不適合12/2415:45 31F→ShangL:腰酸背痛確實可以靠練背改善，親身經歷12/2420:22 ‣返回gossiping看板 gossiping熱門文章 31 [新聞]台灣是「亞洲最快樂國家」　韓分析：轉 104 2022-07-1119:14 74 [新聞]林佳龍被指派選新北後神隱72小時？侯家 134 2022-07-1118:35 20 Re:[問卦]台北的YouBike怎麼做到到處都有的？ 102 2022-07-1118:29 158 [問卦]對岸領導若掛了，派誰去弔唁最適合 269 2022-07-1117:54 119 [問卦]我就問風力發電0.281%到底是三小？ 316 2022-07-1117:51 99 [新聞]林佳龍PO陽明山俯瞰圖侯友宜：應從觀音 182 2022-07-1117:47 143 [問卦]是我吃不出LadyM的價值嗎？ 307 2022-07-1117:37 169 [新聞]發現5歲兒子不是親生的!爸爸竟直接「遺棄 389 2022-07-1117:31 74 [新聞]1780億存款蒸發！鄭州3千儲戶抗議遭痛毆 175 2022-07-1117:30 74 [新聞]討房驚見女房客陳屍屋內！監視器曝關鍵40 193 2022-07-1117:23 48 [問卦]小茉是母豬嗎？ 197 2022-07-1117:15 91 [問卦]有哪些常被誤認國籍的品牌？ 140 2022-07-1116:58 49 [問卦]南部紅線可以停車是常識嗎？ 100 2022-07-1116:51 58 [問卦]男T是不是都很靠北？ 125 2022-07-1116:40 186 [新聞]快訊／50年來最高層級！賴清德赴日悼安倍 434 2022-07-1116:38 42 [新聞]重返師大商圈!巷子咖啡廳倒光「小吃價翻倍漲」吳宇舒曝街景 119 2022-07-1116:29 116 [新聞]台博館年付北市府租金300萬文化部長： 417 2022-07-1116:24 380 [新聞]于美人突PO「人民死於這樣的政客手中」 583 2022-07-1116:22 145 [新聞]高虹安、賴香伶帶職參選挨批柯文哲嗆別 556 2022-07-1116:15 201 [新聞]蔣萬安嗆落跑陳時中：我沒這問題但有人 395 2022-07-1116:11 170 [新聞]賴清德赴日悼念安倍日媒拍到進入安倍家 301 2022-07-1116:06 34 [問卦]台中是如何變那麼漂亮？ 127 2022-07-1116:04 115 [新聞]2寶媽玩很大！揪臨時工小王「無套」睡遍 227 2022-07-1115:43 130 [問卦]為什麼租屋族不申請租金補貼？ 473 2022-07-1115:40 48 [新聞]快訊／日本統一教證實　「殺安倍」兇嫌山 109 2022-07-1115:30 213 [新聞]快訊／落跑部長？　陳時中自稱「自由業」 562 2022-07-1115:27 54 [新聞]考慮出席安倍晉三葬禮川普：他是我真正的 123 2022-07-1115:27 -115 [新聞]快訊／落跑部長？　陳時中自稱「自由業」 385 2022-07-1115:23 4 [新聞]快訊／城市發展停滯太久？　陳時中：我要 179 2022-07-1115:17 578 Re:[新聞]陳時中守台灣2年「10大防疫金句」連發！ 792 2022-07-1115:05 -47 Re:[新聞]快訊／民眾黨派高虹安戰新竹市　對決沈慧 133 2022-07-1115:00 59 [問卦]台北停滯,那其他縣市是? 107 2022-07-1114:57 78 [新聞]乙武洋匡落選！自嘲「拳腳無法打破政黨 130 2022-07-1114:45 57 [問卦]人眼刷新率上限是60hz？ 111 2022-07-1114:44 54 [新聞]迫擊砲彈竟印有繁體中文！烏克蘭軍方 115 2022-07-1114:40 373 [新聞]快訊／民眾黨派高虹安戰新竹市　對決沈慧 642 2022-07-1114:38 8 [問卦]周杰倫的音樂沒文化編曲能力其實也普通 137 2022-07-1114:22 61 [新聞]2寶爸頭頂閃綠光妻跟小王超會玩成天待 102 2022-07-1114:19 81 [新聞]妙齡女「腳張開開」被小黃司機喝斥　她氣到摔車門擊落無辜騎士 126 2022-07-1114:17 熱門文章 [轉播]2022台灣運彩新人球員選拔會第四輪 [瓦特]anti:那個會長畢業後還不是在做一樣的事 [轉播]2022台灣運彩新人球員選拔會第三輪 [閒聊]不准敷衍，不准複製推文 [新聞]高雄輕軌新路段將停紅燈網憂降低車速 [閒聊]富邦 [瓦特]QQ [新聞]黑田東彥：日本經濟前景不明朗維持寬鬆貨 [閒聊]小白動向，新聞媒體要開始正式乳摸嗎? [閒聊]PTTStar3.4.0 [新聞]UBI三款遊戲9/1後將不能再遊玩 [轉播]2022台灣運彩新人球員選拔會第二輪 [閒聊]亞洲盃什麼時候會換木木上場呀? [心得]安倍經濟學成效？日經濟日幣日股分析分享 [閒聊]謝謝姆咩 [分享]我做了一個進口車價格比較表 [閒聊]勝敗的實力是不是跟業餘不在同個Level [新聞]溫網》時代的眼淚！費爸職業積分歸零近 [新聞]外資報告》高盛中性看聯詠目標價調降至2