紅豆紫米粥@ 這是我的部落格 - 隨意窩

紅豆紫米粥不管是冰吃，熱吃，都是很適合飯後甜品喔在食用的時候加點牛奶、奶球或椰奶，都是很可口的哦。

· 含有豐富的維他命B群，有助於新陳代謝、清血、預防皮膚與肌肉 ... 這是我的部落格這裡記錄了我的點點滴滴！日誌相簿影音好友名片 201308260243紅豆紫米粥?食譜紅豆紫米粥紅豆紫米粥不管是冰吃，熱吃，都是很適合飯後甜品喔在食用的時候加點牛奶、奶球或椰奶，都是很可口的哦。

紫米的好處：含有豐富的維他命B群，有助於新陳代謝、清血、預防皮膚與肌肉老化。

纖維含量也高於一般同類食品，有助於消化、防止肥胖與便秘。

有補血、益脾胃等效用。

可治療產後貧血、月經量過多、久病體虛自汗等疾病。

也可以幫助補血。

紅豆好處：好處一：養心補血紅豆既能清心火，也能補心血。

其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。

讓你冬天手腳不在寒冷。

好處二：健脾胃身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。

好處三：消除水腫紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

好處四：祛濕清熱水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

主廚AngelaLong食譜摘要食譜分類飯粥粥作法需時食譜標籤 紅豆紫米粥材料                                            紅豆半杯 紫米半杯 冰糖適量 作法                                                   紅豆沒浸泡1.先將紅豆與紫米清洗過2.將紅豆紫米放進冷鍋中，加入八杯的冷水，開中火一起煮沸約20mins，轉小火繼續悶煮 3.悶煮約40mins（中間注意水量，如不足則加入熱開水）4.加入適量的冰糖慢慢拌勻即可                                                   煮好的紅豆紫米粥＊＊紅豆主要的功能包括有能清血、通便、補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等容易低血壓、疲倦的人，常吃紅豆會有改善的效果，婦女生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯， 可以補血，也不必擔心發胖。

                                                   也可以加點粉圓和芋園也一樣的好吃喔                                              ＊煮紫米粥要放冰糖，不可以放紅糖，因為放紅糖口味會變酸！！  好吃的飯後甜點！蒙文苓/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)地瓜粿|日誌首頁|自製粄條與米苔目上一篇地瓜粿下一篇自製粄條與米苔目回應 加我為好友日誌相簿影音 我的相簿 a0910665181's新文章蛤蜊蒸蛋簡單美味的宴客菜～蒜蓉蒸蝦水餃好吃關鍵在餡料三杯茄子自製香煎雞蛋豆腐分享2013年最有深度的10句話，你領悟了幾句？泰國蝦N吃(一)-胡椒蝦吃菠菜豆腐湯易結石不正確夏蟲不可以語冰＜難得糊塗呀＞紅肉李酒~製作方法~◎松林農場◎ 全部展開|全部收合 關鍵字 a0910665181's新回應沒有新回應！