月經結束後一定要喝四物嗎?

四物並不是天天喝就能保養到位的，也不是月經結束一定要喝四物，只有上述第一種氣血虛弱體質者才需要特別在經後喝四物 ，其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物， ... 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 跳到主文 張文馨中醫師與您分享從生活中小地方就能輕鬆養生，以中醫觀點由內而外自我保養呵護身體與肌膚，專長:漢方醫學美容、健康減重、婦科調理、不孕及產後調理、腸胃調理、轉骨豐胸、中醫皮膚科、過敏性疾病 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Apr02Thu201514:09 月經結束後一定要喝四物嗎? 我適合喝四物湯嗎? 「醫師，每個月經期結束後一定要喝四物嗎?」   到底什麼體質才適合喝四物? 那些體質又不適合喝四物呢?  喝錯了更傷身!!  認識四物湯真正的由來和用途       四物是由熟地、白芍、當歸、川芎四味藥材組成，其中熟地可補血填精   ；白芍可滋陰養血 ；當歸可補血活血   ；川芎可活血行氣 。

源自宋朝《和劑局方》流傳八百多年的四物湯，雖為中醫補血第一方，但並非所有女生都適合喝，還是要看體質的喔！ 四物並不是天天喝就能保養到位的，也不是月經結束一定要喝四物，只有上述第一種氣血虛弱體質者才需要特別在經後喝四物 ，其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物，因為女生在經血流失的過程中多少會流失些鐵質，此時如果身體沒有其他不適，食療補血養生即可。

熟地－補血填精   白芍－滋陰養血  當歸－補血活血   川芎－活血、行氣  ★血虛體質最適合在經後喝四物  血虛體質特徵~ 全身症狀：  臉色蒼白不紅潤、心悸、失眠、頭暈目眩、容易疲倦、唇甲色淡、下眼瞼蒼白無血色、手腳冰冷 婦科症狀：  月經量少、經色淡或暗、經期短(只來2~3天)或者滴滴答答拖很久、經來腹部悶痛，撫按則舒 ~張醫師的小叮嚀~ 有血虛體質的人經後喝四物湯4-5帖即可，不是每個女生都一定要喝四物，要先了解自己體質是否合適!!以下有三種體質更要留意： (一)體質燥熱的人： 平時容易便秘、口乾舌燥、粉刺痘痘滿布的人，只有單服四物會使冒痘和燥熱狀況加重，需要醫師診斷搭配其他清熱解毒藥材調理，例如將藥性偏溫的熟地換成偏涼性的生地，或只搭配蒲公英、金銀花等清熱解毒藥材。

(二)腸胃消化不良的人： 單吃四物湯在中醫來說滋陰補血的中藥比較滋膩礙胃，不易消化，有可能會有腸胃悶脹或腹瀉的現象，此時可加點有行氣作用的中藥材例如：木香、砂仁或陳皮促進消化。

(三)子宮肌瘤或乳癌的人(雌激素相關疾病)： 有子宮肌瘤或乳癌的朋友們，請不要自行服用四物湯補血!當然十全大補和八珍湯也同樣含有四物喔!   服用前需事先詢問過中醫師」，僅少數報導指出四物湯養血，類似雌激素可能把肌瘤養大的爭議，事實上臨床仍是以患者體質為主去開立方藥，倘若貧血嚴重的患者宜補氣血與活血化瘀藥材兼用。

  月經結束每個女生都可吃的補血食物 ◎蔬菜類：紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、黑木耳、番茄。

◎海鮮／肉類：烏骨雞、海參、牛肉、豬肝（膽固醇過高或肥胖者，牛肉、豬肝要減量吃，可挑其他食物多吃）。

◎水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。

◎飲料飲品類：蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、黑木耳露、紅豆湯等。

    改善月經量變少不能只喝四物湯  文／張文馨  自由時報電子報採訪文 27歲的小綺近半年換新工作之後，月經量開始變少，原本大約來5天的月經縮短為3天，經血顏色變暗。

她聽朋友說，喝四物湯可以補血，於是在經期結束後，買了5帖四物湯煮來喝。

   但是她喝了3個月後，月經量並沒有增多，原本就怕熱、口乾舌燥、長粉刺、痘痘的情形，反而更加嚴重， 於是求助中醫師。

  經過詳細問診及把脈，發現小綺自從換工作後，壓力變大，除了經量減少的困擾外，還經常偏頭痛，經前情緒煩躁、易怒，胸部脹痛、口乾咽燥、眼睛經常乾澀且血絲密布。

中醫將這類的症狀表現歸為「肝鬱血虛」的體質，肝氣鬱結，久而久之容易化熱，造成肝火上炎，更會加重冒痘痘及身體燥熱的狀況。

此時，如果為了想改善經量而純喝四物湯調理，其成分含有當歸、川芎、白芍、熟地，藥性對小綺的體質來說過於溫補，因此在治療上，選用柴胡、梔子、牡丹皮、薄荷、白芍、當歸、白朮等「疏肝清熱養血」的藥材調理。

經過連續就診調理3個月之後，不僅經量回復正常，經色也較鮮紅，惱人的痘痘明顯消退，頭痛及經前症候群等問題也一併改善。

常有人問說：「醫師，我很少吃冰，經量怎麼會變少？」其實經量變少不見得是常吃冰造成子宮排血不乾淨，有不少人是在畢業開始工作之後，或者換了挑戰性大的新工作，壓力變大，導致經量變少，通常還伴隨明顯的經前症候群，情緒不穩定。

既然月經量變少的原因很多，當然不能只有單服四物湯就能讓經量變多。

如果是屬於熱性體質，容易口乾舌燥、冒痘、怕熱等，需經由醫師診斷，搭配其他清熱解毒藥材調理。

例如，將藥性偏溫的熟地換成偏涼的生地，或者搭配蒲公英、金銀花等清熱解毒藥材；如果是因為長期吃冰和生冷食物引起的經量變少，容易在月經來時，腹部冷痛、血塊、手腳冰冷的人，則視情況加入桂枝、乾薑等溫經止痛的中藥材。

進一步了解月經量變少的中醫治療http://drhsin.pixnet.net/blog/post/28932764 更進一步了解女性經期的中醫保養   資料來源~自由時報電子報   http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/2/today-health6.htm     全站熱搜 創作者介紹 drhsin 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 drhsin發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：我適合喝四物湯嗎上一篇：3月份東京衣芙雜誌採訪張文馨醫師奠定好氣色，聰明女人這樣調理身體 下一篇：激瘦經絡拍打&必按的瘦身穴位! ▲top 留言列表 禁止留言 粉絲常點閱的文章 文馨發文Time « 四月2022 » 日 一 二 三 四 五 六           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30               文章分類 張文馨醫師個人著作(3) 張文馨醫師最新著作~變身超吸睛自然系美女~美膚、纖體，由內而外(1)感謝張佩蓉營養師聯合撰寫新書瘦身飲食章節(2)新書活動~自然系美女保養秘方大募集抽獎活動(1) 中醫養生講座、瘦身美容、婦科保健、產後調理講座(1) 健康講座&企業機關團體演講(聯發科、微軟、英華達、和運、國泰世華、富蘭克林、台新、瑜伽協會...)(33) 張文馨醫師小檔案-個人資歷、門診時間(1) 張文馨醫師小檔案&門診時間(2) 窈窕瘦身專區~想瘦哪裡就瘦哪裡!(24) 吃辣到底是開胃還是促進代謝？(1)中藥肚臍貼瘦身有效嗎?(1)食慾大其實和飲食作息體質有關!中醫抑制食慾的原理(1)中藥泡澡瘦身法(1)中醫師&營養師聯手教你吃「肉粽」，不「肉重」！(1)小臉心機~中醫師教妳擺脫大餅臉!(1)減肥先看體質!五大易胖體質檢測站!?(5)如何告別產後肥胖?想懷孕又想減重怎麼辦?(1)吃飽飽又能瘦身的減重飲食日記&幸福瘦身便當DIY(1)吃的過少，代謝變差，不一定會更瘦!小心溜溜球效應(1)瘦身必做經絡拍打和穴位按摩(1)產後坐月子餵母乳與產後瘦身(1)停滯期怎麼辦?(1)哪些錯誤的壞習慣讓你瘦不下來!(2)可惡的體脂肪降很慢怎麼辦?(1)想減重又怕瘦到胸部怎麼辦?(1)減重一定克服的三大難關!(1)下半身肥胖腫脹(西洋梨身材)(3)對抗應酬不發胖！(1)減重常見問題迷思大破解(2)瘦身食譜DIY(1)春節不發胖的飲食(1)冬天是減肥的好時機(1)冬天吃火鍋不發胖10大守則(1) 減重模範生代表,看他們怎麼健康瘦下來!(22) 甩肉23公斤擺脫高膽固醇、高血壓成為健康美麗的新娘!(1)經前水腫，腸胃脹氣嚴重，吃不多卻發胖(1)擺脫壓力大亂吃又水腫困擾，4個月甩肉12公斤，穿上美麗婚紗(1)喝啤酒+吃炸辣，蘊釀「脾胃濕熱體質」，中醫調理+減重，80天甩肉9公斤!(1)第2胎產後瘦身!90添瘦10公斤，重回第1胎生產前好身材(1)中醫調理「氣虛水腫」型肥胖，瘦24公斤，重回13年前體重，找回健康!(1)吃辣胃口更好發胖，清胃火消脂肪，3個月甩肉9公斤(1)更年期迅速發胖,中醫調理腎陰虛火旺體質,甩肉10.5公斤(1)壓力大發胖小紅沒來，中醫調理甩肉20公斤小紅準時來(1)中醫調理擺脫「脾濕水腫體質」，改善新陳代謝，甩掉9.6公斤肥肉(1)健康瘦身10公斤，擺脫便秘困擾(1)擺脫高血脂、60天瘦身10公斤!大肚男變型男(1)克服經前體重停滯，打破從小肉肉體質魔咒，瘦12.7公斤，比國中還瘦!(1)多囊性卵巢與肥胖密不可分，甩肉10公斤，月經準時來！(1)長期輪大夜班作息亂，發胖代謝拉警報(1)擺脫脂肪肝和鮪魚肚!50天成功瘦10公斤(1)長期失眠發胖11公斤，清肝火助眠，睡得好才瘦得好(1)沙發馬鈴薯+含糖冰飲，一路胖到73公斤，中醫調理「胃熱痰濕」體質，甩肉16公斤(1)夫妻一共減重18公斤，擺脫肥胖、胃酸逆流脹氣夢靨(1)42歲糖尿病患者中醫調理體質+健康減重，降血糖西藥減半!120天瘦11.4公斤!(1)長期喝冰飲造成「寒濕」體質，變胖、經量變少!中醫調理瘦身15.8公斤(1)更多減重模範生的奮鬥故事!(11) 對抗水腫排濕氣專區(3) 水腫掰掰(1)消水腫一定要知道的3件事(1)上班族的煩惱~下午小腿腫脹疼痛(1) 婦科、產後調養專區(24) 子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮腺肌症)(1)護宮5大招遠離早衰&婦科疾病(1)每日3分鐘吹風機暖宮法-不讓子宮變冷宮(1)中醫薰臍-調經、助孕，改善泌尿、消化系統(1)排卵期出血、排卵期頭暈的中醫調理(1)子宮肌瘤的飲食禁忌及中醫可調理的範疇(2)戰勝子宮肌瘤體質～月經來、月經走，飲食秘訣大不同！(1)三種常見的子宮肌瘤體質證型(1)更年期中醫調理(1)卵巢早衰的中醫治療(1)月經量變少(1)閉經(月經沒來)(1)痛經(2)月經性頭痛,經前症候群(1)我適合喝四物湯嗎(1)月經拖好久停不了(功能性子宮出血)(1)卵巢、子宮新革命~暖起來!遠離婦科疾病，增加受孕率!(1)月經週期療法結合畫基礎體溫，調經助孕更有效率(1)白帶、陰道炎(2)多囊性卵巢(3)經期腹瀉(1)健康好胸，遠離乳房疾病!(1)產後乳汁不足(1)中醫調理產後乳汁不足個案分享(1) 臉部常見問題及漢方保養專區(14) 痘痘粉刺(5)對抗初老症狀~中醫不老養生術(1)黑斑(2)中醫美白聖品~珍珠粉健康吃(1)皮膚與體質的關係?(2)如何挑選漢方保養品(2)秋季皮膚保養~中醫養生篇(1)元氣美人養成班~睡眠美容術(1)月經週期養生護膚法(1)酒糟性膚質(2)美白抗老(1)脂漏性皮膚炎(1)漢方皮膚保養分享(5)毛孔粗大(1) 中醫皮膚科(異位性皮膚炎,濕疹,冬季癢,皮膚癢,蕁麻疹,汗皰疹)(3) 異位性皮膚炎(1)皮膚癢(濕疹、蕁麻疹、敏感、冬季癢)(3)濕疹(2) 美容美體保健品牌活動-記者會、講座、見證(12) 2021MAKEUPFOREVER妝前乳人參成分保養(1)2020正官庄蔘纖凍產品體驗分享(1)2018法國頂級頭皮養護髮品喬仙絡記者會講師(1)2017巴黎萊雅L'Oreal活力緊緻積雪草修護奇蹟露-積雪草見證(1)2016后WHOO品牌活動-后的修業式-養生美顏講座(1)2015美麗佳人x賽吉兒品牌活動婦科保養講師-仲夏美人舒活術(1)2014后WHOO漢方精品保養活動講師(1)2014法國保養品牌DARPHIN芳香精露新品上市記者會(1)2013生技美容保養大展分享夏日漢方保養祕訣(1)2011克蘭詩CLARINS薔薇果美胸霜新品發表記者會(1)2010Dr.young韓國專業醫美品牌媒體活動(1)美容美體保養品記者會及活動(4) 媒體採訪專區(5) 報章雜誌網媒採訪(124)電視節目訪談&影音(21)今周刊去濕排毒專刊採訪張文馨醫師(1)張文馨醫師受邀參加「SS小燕之夜」(1)張文馨醫師參加「現在才知道」錄影~月來越美麗！(1) 中醫內科保健專區(12) 脂肪肝(1)頭痛(2)鼻過敏、三伏貼、三九貼(5)呼吸道過敏(易感冒、過敏性咳嗽、氣喘)(2)失眠、睡眠障礙(1)大腸激躁症（腹瀉/便秘）(1)胃食道逆流、慢性胃炎、胃潰瘍(1)胃痛(1)貧血頭暈的中醫治療(1)便秘、大腸癌(1)消化不良、脹氣(1)中暑(1) 中醫養生面面觀(16) 別讓足底受寒!中醫角度談談溫熱對足部保健的益處​!(1)張醫師推薦《消除虛胖水腫，七天瘦3公斤》(1)中醫排寒養生(1)秋燥便秘困擾增加(1)吃早餐的重要性!(1)春天養生~春睏春困(1)24節氣養生推薦(1)年後腸道、肌膚大排毒!(1)秋冬燉補好時機~張文馨醫師教您秋季養生藥膳DIY(1)為什麼中醫師常說不要吃冰?(1)現代人最錯誤的養生觀念大剖析!(1)秋季養生妙招(1)喝咖啡的好與壞,我適合喝咖啡嗎?(1)燒烤健康吃(1)提升元氣活力~補氣、補血食物特搜(1)市售的保健飲品你喝對了嗎?看體質聰明喝(1) 護眼專區(黑眼圈、眼睛乾澀、視物模糊...)(2) 黑眼圈、眼睛疲勞的中醫保健妙招(1)-5歲的中醫護眼妙招，改善眼睛乾澀、視力模糊(1) 美腿、瘦腿專區(1) 美腿專區(2) 美胸、豐胸專區(4) 豐胸必學秘技~美胸黃金十字穴位按摩法(1)中藥調理體質&針灸,豐胸有望!(1)豐胸食材、藥膳、中藥茶飲大公開(1)小資女孩的天然豐胸術~利用月經週期和食療來豐胸!(1) 瘦小腹、消脹氣專區(1) 消脹氣瘦小腹按摩(1) 美髮、掉髮中醫保養專區(2) 美髮保養常識(3)美髮產品分享(0) 張醫師愛旅行~相簿分享^o^(3) 張醫師的生活分享(6)張醫師的遊記相簿~再忙也要出去玩^^!(15)美甲(1) 手腳冰冷的發熱對策(4) 虛寒體質的冬令進補(1)暖身補虛泡澡方+蜂蜜生薑茶，對抗寒流(1)燥熱體質的冬令進補(1)冬令進補不上火&中藥禦寒發熱茶(1) 未分類文章(1) 文章精選 文章精選 2022四月(3) 2021三月(3) 2021一月(1) 2020三月(1) 2019十月(3) 2019八月(1) 2019七月(5) 2019六月(3) 2019五月(1) 2019四月(4) 2018十一月(1) 2018十月(2) 2018六月(2) 2018五月(4) 2018四月(6) 2018三月(2) 2018二月(2) 2018一月(2) 2017十二月(3) 2017十一月(4) 2017十月(2) 2017九月(2) 2017八月(9) 2017七月(2) 2017六月(4) 2017五月(5) 2016十二月(3) 2016十一月(1) 2016五月(1) 2016四月(2) 2016三月(6) 2016二月(3) 2016一月(1) 2015十二月(3) 2015十一月(2) 2015十月(3) 2015九月(1) 2015八月(2) 2015七月(5) 2015六月(4) 2015五月(5) 2015四月(4) 2015三月(4) 2015二月(3) 2015一月(2) 2014十二月(5) 2014十一月(4) 2014十月(3) 2014九月(4) 2014八月(4) 2014七月(6) 2014六月(3) 2014五月(5) 2014四月(4) 2014三月(3) 2014二月(4) 2014一月(4) 2013十二月(7) 2013十一月(6) 2013十月(2) 2013九月(2) 2013八月(7) 2013七月(6) 2013六月(4) 2013五月(2) 2013四月(5) 2013三月(4) 2013二月(3) 2013一月(4) 2012十二月(2) 2012十一月(2) 2012十月(3) 2012九月(6) 2012七月(3) 2012六月(4) 2012五月(2) 2012四月(5) 2012三月(5) 2012二月(6) 2012一月(4) 2011十二月(7) 2011十一月(4) 2011十月(7) 2011九月(5) 2011八月(6) 2011七月(1) 2011六月(1) 2011五月(7) 2011四月(2) 2011三月(3) 2011二月(6) 2011一月(4) 2010十二月(7) 2010十一月(7) 2010十月(3) 2010九月(7) 2010八月(5) 2010七月(7) 2010六月(4) 2010五月(9) 2010四月(1) 2010三月(5) 2010二月(3) 2010一月(10) 2009十二月(3) 2009十一月(4) 所有文章列表 最新文章 最新迴響 文章搜尋 RSS訂閱 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗