【減脂訣竅】1分鐘讓營養師告訴你，想減肥吃飯順序真的有差嗎?

改變飲食順序，吃得滿足又能變瘦變健康，這不是天方夜譚，飯、菜、肉、 ... 但吳映蓉也特別提醒，水果的糖份高，餐前不要先吃水果，否則有礙減肥。

小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的 ... （醫師建議，減重進食順序還是應該先吃菜，再吃肉，最後再吃飯，比較能 ...

在減肥減脂的族群之中，「吃飯順序」一直都是討論度相當高的話題，有人主張「先吃肉再吃菜」，有人則反其道而行「先吃肉再吃菜」或者「先喝湯再吃菜或 ...

這是真的嗎？一般傳統的進食順序都是先吃飯、再吃菜或肉，接著喝湯，最後以餐後水果或是甜點收尾； ...