168進食順序

除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食，只要順序對了，不只能瘦身，更不容易發胖 ...

改變飲食順序，吃得滿足又能變瘦變健康，這不是天方夜譚，飯、菜、肉、 ... 但吳映蓉也特別提醒，水果的糖份高，餐前不要先吃水果，否則有礙減肥。

小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的 ... （醫師建議，減重進食順序還是應該先吃菜，再吃肉，最後再吃飯，比較能 ...