吃飯的順序減肥

改變吃飯順序讓人又瘦又健康！ · 1. 先吃蔬菜 · 2. 再吃蛋白質 · 3. 接著吃澱粉類 · 4. 最後吃水果.

改變飲食順序，吃得滿足又能變瘦變健康，這不是天方夜譚，飯、菜、肉、 ... 但吳映蓉也特別提醒，水果的糖份高，餐前不要先吃水果，否則有礙減肥。

小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的 ... （醫師建議，減重進食順序還是應該先吃菜，再吃肉，最後再吃飯，比較能 ...

除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食，只要順序對了，不只能瘦身，更不容易發胖 ...