減肥 吃飯
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除了飲食均衡外,食物照著順序吃也很重要,這邊建議大家,每一餐進食順序,可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食,只要順序對了,不只能瘦身,更不容易發胖 ...
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改變飲食順序,吃得滿足又能變瘦變健康,這不是天方夜譚,飯、菜、肉、 ... 但吳映蓉也特別提醒,水果的糖份高,餐前不要先吃水果,否則有礙減肥。
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