運動缺氧

運動缺氧是指在運動過程中出現的系列的缺氧狀態，最明顯的表現為氣喘、頭暈乏力、肌肉痠痛等。運動缺氧不是病，僅僅是因為運動過量導致的，但嚴重的話會有生命危險。

對舉重選手來說，憋氣可以幫助身體舉起更大的重量。 但若頻繁憋氣，會使血壓突然上升，靜脈回流減少，使得心臟輸出不足，會使身體缺氧，血液循環 ...

在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至用力咳嗽、解便…等動作時，因為大力閉氣、憋氣造成大腦和身體其它部位血液灌流不足，導致腦部缺氧而引發努責現象（ ...

訓練呼吸不僅可改善運動時喘的問題，對心肺耐力的提升也很有幫助，其中訓練的重點就在呼吸肌。呼吸肌主要在人體胸腹部之間，與核心肌群一樣屬於較深層的 ...

「間歇式缺氧運動減脂法」是基於此一策略，並利用缺氧時三種與減脂有關的生理變化所開發的減脂運動法： 1. 缺氧時，細胞的脂肪代謝率上升，可協助消耗脂肪。 2. 缺 ...