運動缺氧_百度百科

運動缺氧是指在運動過程中出現的系列的缺氧狀態，最明顯的表現為氣喘、頭暈乏力、肌肉痠痛等。

運動缺氧不是病，僅僅是因為運動過量導致的，但嚴重的話會有生命危險。

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運動缺氧不是病，僅僅是因為運動過量導致的，但嚴重的話會有生命危險。

中文名 運動缺氧 定    義 在運動過程中出現的系列的缺氧狀態，最明顯的表現為氣喘、頭暈乏力、肌肉痠痛等 目錄 1 需氧量 2 攝氧量 3 預防 4 相關產品 運動缺氧需氧量 編輯 需氧量是指人體為維持某種生理活動所需要的氧量。

通常以每分種為單位計算，正常人安靜時需氧量約為250ml/min(毫升/分)。

運動強度越大、持續時間越短的運動項目，每分需氧量則越大；反之，運動強度較小、持續時間長的運動項目，每分需氧量少，但運動的總氧量卻大。

運動缺氧攝氧量 編輯 單位時間內，機體攝取並被實際消耗或利用的氧量稱為攝氧量（oxygenuptake）。

有時把攝氧量也稱為吸氧量(oxygenintake)或耗氧量(oxygenconsumption)，通常以每分鐘為單位計量攝氧量。

在運動過程中，機體攝氧量滿足不了運動需氧量，造成體內源氧的虧欠稱為氧虧（oxygendeficit）。

運動結束後，肌肉活動雖然停止，但機體的攝氧量並不能立即恢復到運動前相對安靜的水平。

將運動後恢復處於高水平代謝的機體恢復到安靜水平消耗的氧量稱作運動後過量氧耗（excesspost-exerciseoxygenconsumption,EPOC）運動後恢復期的攝氧量與運動中的氧虧並不相同，而是大於氧虧。

運動缺氧預防 編輯 避免運動缺氧的方法有兩種，第一，控制適當的運動量，避免出現內源氧虧損的狀態；第二，可以服用一些提高缺氧耐受力的產品，特別是對內源氧缺乏有幫助的產品。

運動缺氧相關產品 編輯 奧默牌藍養片，主要成分為瓜氨酸、鳥氨酸鹽酸鹽、人蔘提取物、銀杏葉提取物、大棗粉末等。

提高缺氧耐受力以及提高氧的利用率，非常適合處於缺氧環境的人羣。

但無補氧作用。

批准文號國食健字G20060444，少年兒童不適宜。

[1]  產品規格 參考資料 1.    奧默牌藍養片在國家食品藥品管理總局的備案  ．國家食品藥品管理總局．2011-04-06[引用日期2017-01-17] 圖集 運動缺氧的概述圖（1張） 詞條統計 瀏覽次數：次 編輯次數：7次歷史版本 最近更新： 杈涙墘馃巿 （2022-07-02） 1 需氧量 2 攝氧量 3 預防 4 相關產品 百科協議    隱私協議    意見反饋 Beta 進入詞條 清除歷史記錄關閉 編輯 反饋 登錄