一天不睡調作息
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如果熬夜仍舊不得不然,在當下與隔天,應該如何保持健康與恢復精神? 首先要了解自己睡眠的特性:該睡多少、何時該睡,其實因人而異,與基因有很大的關係。
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晚上咖啡濃茶交替,白天B群[但聽說B群有些人吃會想睡@@?] 但是熬夜感覺會嚴重影響後續考試的精神狀況所以斟酌一下吧@Q@ 奇異果感覺是因為有維他命0w0?
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但是非熬夜不可時,有幾個健康大原則你一定要知道。 ... 尤其如果白天沒有補眠、熬夜時精神比較差,更要少吃澱粉、多吃一點蛋白質。
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