臥室里擺上這些植物能幫助你提升睡眠質量 從此夜夜做好夢
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有一些植物可以在夜間釋放氧氣，並且幫你吸收房間內的有害氣體。
他們能保障臥室內的空氣品質，為你營造一個健康的空氣環境。
今天就和大家介紹幾種可以幫助你提升睡眠質量的植物。
1.茉莉花：與其他有香味的植物相比，它具有更大的催眠效果。
茉莉花中含有芳樟醇，苯甲酸乙酸，吲哚，茉莉酮，水楊酸等物質，可以幫助你更好地睡眠。
2.虎皮蘭：它能在夜間釋放氧氣並吸收二氧化碳、甲醛、三氯乙烯和苯，是非常好的空氣凈化能手。
而且虎皮蘭非常好養，一個月澆水一次就可以了。
3.蘆薈：號稱空氣凈化工廠，同時也能在夜間釋放氧氣，蘆薈會分泌多酚和類黃酮的化合物，這些能幫助我們更好地睡眠，提高睡眠質量。
另外蘆薈對皮膚很好，可以緩解輕微割傷，昆蟲叮咬和曬傷。
4.吊蘭：能在白天和夜晚高效的去除的空氣中的甲醛，它能降低氣味，以及空氣中的煙霧水平，促進放鬆讓你更好的睡眠。
5.常春藤：常春藤可以在12小時內將空氣中的黴菌數量減少94％，它有助於緩解呼吸問題，對哮喘的人非常有幫助。
6.綠蘿：它可以去除甲醛和苯，並且消滅空氣中的大量有害細菌。
將它放置在臥室的窗上戶可以起到給空氣殺菌的作用。
綠蘿有助於預防疾病並提升空氣品質。
7.薰衣草：它是所有植物裡面最能促進睡眠的。
它能散發舒緩香氣，有助於放鬆，減慢心率，減少焦慮。
薰衣草還有驅蟲的作用並能緩解疼痛，治療消化和呼吸系統疾病。
如果長期睡眠質量不好的可以買一些薰衣草的乾花放在臥室，能很好的提升睡眠質量。
大多數人不知道空氣中含有大量有害物質，這些有害物質會影響睡眠質量和健康狀況。
通過添加更多的室內植物，您不僅會獲得純凈的空氣，還會發現您從多年前開始經歷的令人煩惱的症狀開始好轉。
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